Für einen gesunden und starken Rücken sollen vor allem die lokalen (tiefliegenden und stabilisierenden) Muskeln trainiert werden. Folgende 7 Übungen eignen sich sehr gut um diese Muskeln zu stärken.
Das Training ist jederzeit und überall machbar, denn es werden keine Fitnessgeräte oder andere Hilfsmittel benötigt.
Viel Spass beim Ausprobieren!
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