Xund und Munter GmbH - Uster

Herzlich Willkommen

Handtuch Workout

Wer sich bei nass-kalten Wetter nicht überwinden kann, draussen etwas Sport zu treiben - für den kommt jetzt ein spassiges, aber anstrengendes "Handtuch-Workout" für zu Hause. Alles was Sie dazu brauchen, sind 1-2 Handtücher (oder Putzlappen, dann ist der Boden auch gleich sauber nach dem Training...).

Die Übungen fördern Stabilität in Knien, Becken und Rumpf und kräftigen die wichtigsten Muskelgruppen.

Bitte beachten Sie bei allen Übungen:

  • Bauchnabel einziehen
  • Rücken stets gerade halten
  • Oberkörper aufrecht
  • Anfänger absolvieren 2x10 Wiederholungen, Fortgeschrittene 2x20 Wiederholungen

 

Es gitb also keine Ausreden mehr auf Grund des schlechten Wetters - Handtuch schnappen und los geht's. Viel Spass!

Xund und Munter GmbH - Uster
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