Verabschieden Sie sich von Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und schwacher Muskulatur. Xund Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm zum Aufbau, Stärkung und Regeneration Ihrer Rückenmuskulatur.

Sie möchten mit Sport beginnen, wissen aber nicht wie? Sie könnten einen Motivationsschub für Ihr Training gebrauchen? Oder möchten auf eine kompetente Betreuung bei Ihrem Workout zählen? Dann unterstützt Sie das In- und Outdoor-Personaltraining von Xund und Munter.

Bei einem optimalen Krafttraining trainieren Sie in einer Übung mehrere Muskeln gleichzeitig, was Kraft, Rumpf und Stabilisation verbessert. Ob Trainingspläne für Muskelaufbau, -definition, effizientes Home-Workout oder Personaltraining – Xund und Munter stellt Ihr individuelles Programm zusammen...

Laufen ist so belibet wie nie zuvor und die gesundheitlichen Vorteile sind unbestritten. Doch die Einfachheit dieser Sportart ("Schuhe schnüren, los gehts") hat ihre Tücken. Als ausgebildete Runningleiterin unterstütze ich Anfänger und amibitionierte Läufer bei ihren Laufzielen.

Die Bioelektrische-Impedanz-Analyse (BIA) ist eine Messung der Körperzusammensetzung. Sie zeigt den Anteil Muskelmasse, Körperfett und Wasser auf und kann sogar Körpartien gesondert analysieren.  

Durch verschiedene Techniken aus dem Mentaltraining, erreichen Sie Ihre Ziele im Sport schneller und effizienter.

Gemeinsam trainieren wir Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit an der frischen Luft - das ganze Jahr, bei jedem Wetter! Die Lektionen werden dem Niveau der Teilnehmer angepasst und eignen sich somit für Jedermann/-frau.

Faszien sind faserige Bindegewebe und verbinden Muskeln, Organe und Knochen. Durch Überbelastung, Bewegungsmangel oder Fehlhaltung können Faszien verkleben, verlieren an Struktur und können somit Ursache für Rückenschmerzen sein.

Ob Leistungssteigerung, erster Wettkampf oder persönliche Bestzeit - Xund und Munter unterstützt Sie in der Vorbereitungsphase Ihres Wettkampfes ganzheitlich. Nebst Trainingsberatung und einer angepassten Sporternährung runden Sportmassagen sowie Mentaltraining die kompetente Unterstützung auf dem Weg...

Sie möchten Ihren Rücken stärken, Ihre Stabilität fördern oder Ihre Beweglichkeit wieder erlangen? Dann ist die Bewegungstherapie nach Xund und Munter genau das Richtige. Gemeinsam trainieren wir ein auf Sie abgestimmtes Programm im Trainingsraum der Praxis Xund und Munter.