Wettkampfvorbereitung

 

120.- CHF Beratung à 60Min.*

130.- CHF Personaltraining à 60Min.* (exkl. Anfahrtskosten 1.-/km)

  30.- CHF / 15 Min. Trainingsplan erstellen

 

      

 

Ziel

Sie definieren das Leistungsziel. Xund und Munter begleitet sie auf dem Weg und hilft Ihnen, dies effizient zu erreichen. Zu einer optimalen Wettkampfvorbereitung gehört nicht nur ein gutes Training, auch mentale Faktoren, eine angepasste Ernährung und Entspannungsmassnahmen müssen beachtet und werden.

 

Methode

Zielpublikum
  • Körperanamnese
  • Optionale Körperfettmessung (BIA)
  • Individuelle Trainingspläne
  • Workouts zur Steigerung von Kraft/Ausdauer/Beweglichkeit
  • Mentaltraining
  • Sporternährung vor/während/nach dem Wettkampf
  • Entspannungstechniken und Regeneration nach dem Training/Wettkampf
  • Ausdauersportler
  • Teamsportler
  • Kampfsportler
  • Wettkampfneulinge
  • ambitionierte Hobbyläufer

 

 

* Einzelbuchungen werden direkt nach der Beratung bar einkassiert oder mit Karte (Postcard ausgenommen) bezahlt.

 

Downloads

Merkblatt Wettkampfvorbereitung: Die letzten Tage vor dem Wettkampf

Merkblatt Carboloading: Auffüllen der Glykogenspeicher vor dem Wettkampf

 

Merkblatt: Energieriegel selber backen...